Pancake à la Banane

Pour 1 gros pancake , 4SP Ingrédients 1 petite banane 45g de flocons d’avoine 2 blanc d’œuf 1/4 sachet de levure chimique Préparation Dans un petit récipient, Écraser la banane jusqu’à former une purée Ajouter les flocons d’avoine, les blancs d’œuf et la levure puis melanger Laisser gonfler 1h Dans une poêle anti adhésive, à […]

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Gros pancake Healthy

Ingrédients : 40g de son d’avoine 12g de poudre de blanc d’œuf + 90 ml d’eau (Ou 3 blancs d’œufs) 1/2 banane 1 lichette de lait végétal un peu de stevia 1 cac de bicarbonate de soude Préparation : Mixer tous les Ingrédients Mettre le mélange à couvert dans une poêle antiadhesive chaude (feu moyen) […]

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Cake Poires Amandine

Pour 8 parts, 2 SP la part Ingrédients : 3 poires 40 g de farine complète T150 40 g de son d’avoine 25 g d’amandes complètes en poudre 20 g de Stévia en poudre 1 sachet de levure chimique 90 g de compote SSA 1 oeuf + 1 blanc d’oeuf 100 g de fromage blanc Quelques […]

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Crêpes complètes Healthy

Pour 1 personne Ingrédients : 40 g de farine complète T150 1 oeuf 100 ml du lait de votre choix (végétal ou animal) Quelques gouttes de FlavDrops Toffee de chez Myprotein Préparation : Dans un récipient battre l’oeuf, ajouter la farine et mélanger Ajouter ,tout en mélangeant, le lait puis finir par le FlavDrops Laisser un […]

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