Mouliné Courgettes & Fêta

Pour 3 portions, 0 SP la portion Ingrédients : 3 courgettes 30 g de fêta allégée 9% 1 tablette « secret d’arômes ail & persil » Sel, poivre Préparation : Laver et couper les courgettes en rondelles Mettez les dans la cuve de votre cookéo avec 200 ml d’eau et la tablette secret d’arômes Programmer le cookéo […]

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Shirataki, Courgettes & Bacon

Pour une portion, 3 SP Ingredients : 1 sachet de Shirataki de Konjac 1 courgettes 100 g d’allumettes de bacon 30 g de fêta allégée 8 % 1 cac de crème semi épaisse 4% 1 cas de sauce soja Sel, poivre, épices Mexicaine Préparation : Couper la courgette en dès, disposer dans un plat allant […]

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Ebly à la Courgette Mexicaine

Pour une portion, 6 SP Ingrédients : 55 g d’Ebly 1 courgette 40 g de crème semi épaisse 4 % Sel, poivre, ail, épices mexicaine Ducros Préparation : Couper la courgette et dès et les mettre dans un plat allant au four Recouvrir de crème, saler, poivrer, ajouter les épices et l’ail et mélanger Enfourner […]

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Poulet Coco

Pour une portion, 3 SP Ingrédients : 1 filet de poulet 40 g de crème semi épaisse à 4% 1 goutte d’arôme coco Sel, poivre, ail, curry, persillade Préparation: Dans un plat allant au four disposer le filet de poulet coupé en cubes relativement épais Dans un bol, mélanger le reste des ingrédients Recouvrir le […]

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Carrot Cake

Pour 8 part, 1 SP/ part Ingrédients : 150 g de carotte râpées 1 œuf + 3 blanc d’œuf 55 g de flocons d’avoine 1 yaourt sveltesse ferme & fondant vanille 0% 1/2 sachet de levure chimique 1 goutte d’arôme pistache Préparation : Battre les œufs en omelette Ajouter les flocons d’avoine, le yaourt, la […]

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Roulé de Dinde à la Mozzarella

Pour une portion, 3 SP Ingrédients: 1 escalope de dinde 30 g de Mozzarella 1 cas de sauce soja Sel, poivre, persillade Préparation: Etaler l’escalope de dinde sur du film alimentaire Badigeonner de sauce soja Disposer 3 petites billes de Mozzarella coupés en 2 sur l’escalope ( Dans la longueur ) Assaisonner Enrouler l’escalope dans […]

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