Shirataki, Courgettes & Bacon

Pour une portion, 3 SP Ingredients : 1 sachet de Shirataki de Konjac 1 courgettes 100 g d’allumettes de bacon 30 g de fêta allégée 8 % 1 cac de crème semi épaisse 4% 1 cas de sauce soja Sel, poivre, épices Mexicaine Préparation : Couper la courgette en dès, disposer dans un plat allant […]

Pennes aux Poivrons & Courgettes

Pour une portion, 5 SP Ingredients : 45 g de Pennes complètes crues 1 poivron 1/2 courgette 30 g de cancoillotte Sel, poivre, persillades Préparation : Couper la courgette et le poivron en dés Mettre dans un plat allant au four, ajouter la cancoillotte et l’assaisonnement Enfourner 30 min à 190 degrés Pendant ce temps […]

Salade de Coquillettes aux Poireaux & Rôti de porc

Pour une portion, 6 SP Ingrédients: 40 g de coquillettes semi complète 150 g de poireaux ( surgelés pour moi) 2 tranches de rôti de porc 40 g de crème légère à 4% 1 cas de vinaigre de noix Sel, poivre, ail, persillade Préparation : Cuire les coquillettes comme indiquées sur le paquet Cuire les […]

Torsettes, Crevettes & Brocolis

Pour une portion, 6SP Ingrédients: 40 g de torsettes blé & épeautre 150 g de crevettes décortiquées 150 g de brocolis 1 cas de sauce soja 2 cac de cancoillotte de 6 à 12% Sel, poivre, ail, persillade Préparation: Cuire les torsettes comme indiquées sur le paquet Cuire les brocolis à la vapeur Dans un […]